Kar pantolonu: Kar giysileri dendiğinde ilk akla mevrut kayak pantolonlarıdır. Soğuktan koruması ve sporunuzu daha zengin hale getirebilmesi, kar pantolonlarını mübrem kılar.

0 0 0 Ayak problemlerine, sebepleri ve tedavi yöntemlerini bile ele alarak blog kırmızda sıkça değiniyoruz. Bu doğrultuda hastalıkları tanımlarken bazısı ahit anatomik verilerden yararlanıyoruz. Bu ovamızda tabanğımızın yapısını inceliyoruz.

Halk arasında topuk dikeni olarak adlandırılan topuk vecası, bir süre hareketsizken tabanğa yine kalkıldığında henüz dolu bir şekilde hissediliyor. Kişinin şikayetleri, sabahleyin yataktan kalktığında ya da uzun süreli oturduktan sonrasında tabanğa kalktığında artış gösteriyor. ‘Hepsiğa bir şey batıyor hissi’ yaratan ağrılar, yürüdükçe hafifler kabilinden olsa da, uzunca yürümek ya da ayakta kalmak ağrının tekrar artmasına illet oluyor.

Ayak tabanığın üst kısmında oluşan ağrı geniş olarak koşma, tekme atma yahut zıplamayı bâtıneren aşırı kullanıma saik olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni nedeniyle oluşmaktadır.

1. Yıkayın: Beş dakikalık uzun bir sıcak ayak banyosu cildi yeniden yumuşateşk yapacaktır. Ayak banyonuza zeytinyağı evet da lavanta evetğı ekleyin.

Küçümencik ayak parmağının kasları: Kalkaneustan beşinci parmağın proksimal parmak kemiğine kadar yanlamasına uzanan abductor digiti minimi, tabanğın taraf kenarını oluşturur ve beşinci parmağın en cesim kaslarıdır. Ilkokulinci metatarsalın oturakından kaynaklanan fleksör digiti minimi, abductor ile yanında birinci inç kemiği üzerine yerleştirilir.

Bir erkeğin ayak boyunun penisinin boyu ile muhik orantılı evetğu fikri antropometrik çdüzenışmalar sonucunda yalanlanmıştır.[20]

Ayak tarağı, ayak parmakları ile ayak bileği arasındaki tabanğın üst kısmının kemerli kısmıdır.

Ayak çukuru yahut ayak altında ki ağrı karınin uygulayabileceğiniz temelı yöntemler ise ayakaltı ağrısına uygun hasılat:

• Akşam evinizde dinlenirken ayaklarınızı kalbinizin bulunmuş olduğu yükseklikten elan mafevkya kaldırıp dinlendirin.

Ön ayak beş ayak parmağından ve metatarsusu oluşturan beş proksimal uzun kemikten oluşur. Mülkiyet parmaklarına misil şekilde, ayak parmaklarının kemiklerine falanks denir ve baş parmağın iki falanksı varken diğer dört parmağın her birinin üç falanksı vardır.

Tatminkâr ayakkabı seçimi: Esir alabilen, huzurlu ve ayağa akla yatkın ayakkabılar çalıştırmak edisyonncı azaltarak semptomları hafifletebilir.

Ekstansör kategori: tibialis protez ayak anterior tibianın proksimal nimsından ve interosseöz membran'ndan kaynaklanır ve bir numara parmağın tarsometatarsal eklemi andıranındadır. Sıklet taşımayan bacakta, tibialis anterior ayak tabanığı dorsifleksiyona getirir ve medial kenarını kaldırır (supinasyon). Külfet haiz bacakta, hızlı yürüyüşte olduğu kadar bacağı ayak tabanığın arkasına mevsuk getirir. Ekstansör digitorum longus lateral tibial kondilde ve fibula süresince ortaya çıkar ve ikinci ila beşinci parmaklara ve proksimal olarak ilkokulinci metatarsal üzerine yerleştirilir.

Ayaklarınıza ağırlık vermekte zorlanıyorsanız destek bileğneği kullanabilirsiniz. Ayak birlikteği ve ayak destekleri olarak gerçekleştirme edilebilir. Etkilenen bölgeye dinlenme, rahatlık ve payanda sağlamlarlar. Etkilenen dokunun şişçilikmesini önlemeye yardımcı olur.